esercizi freeletics gratis

Ecco 10 esercizi Freeletics gratis da provare subito. Per eseguire gli esercizi in modo corretto consigliamo di scaricare l’App Freeletics disponibile sia per dispositivi iOS sia per Android. L’app contiene dei video dimostrativi per ogni esercizio.

Ricordiamo che raggiungere dei risultati – secondo la filosofia Freeletics – bisogna allenarsi per 15 settimane (105 giorni) e almeno 3 volte a settimana.

Gli esercizi vanno fatti uno di seguito all’altro senza pause. Ovviamente non bisogna esagerare. Buona fortuna 🙂


Indice

1) Achilles

Durata2/3
Difficoltà2/3
Cosa serveBarra per trazioni
Ripetizioni 5 round
Info aggiuntiveOgni round ha lo stesso numero di ripetizioni
Esercizo Freeletics Achilles

2) Amazona

Durata2/3
Difficoltà2/3
Cosa serveNon serve nessun attrezzo
Ripetizioni 2 round
Info aggiuntiveOgni round ha lo stesso numero di ripetizioni
Esercizo Freeletics Amazona

3) Athena

Durata1/3
Difficoltà1/3
Cosa serveNon serve nessun attrezzo
Ripetizioni 5 round
Info aggiuntiveOgni round diminuire di 5 ripetizioni (25-20-15-10-5)
Esercizo Freeletics Athena

4) Chimera

Durata2/3
Difficoltà3/3
Cosa serveBarra per trazioni
Ripetizioni 3 round
Info aggiuntiveOgni round diminuire di 5 ripetizioni (15-10-5 ecc.)
Esercizo Freeletics Chimera

5) Hermes

Durata2/3
Difficoltà1/3
Cosa serveNon serve nessun attrezzo
Ripetizioni4 round
Info aggiuntiveOgni round ha lo stesso numero di ripetizioni
Esercizo Freeletics Hermes

6) Mania

Durata2/3
Difficoltà3/3
Cosa serveNon serve nessun attrezzo
Ripetizioni3 round
Info aggiuntiveOgni round ha lo stesso numero di ripetizioni
Esercizo Freeletics Mania

7) Minotauros

Durata2/3
Difficoltà2/3
Cosa serveNon serve nessun attrezzo
Ripetizioni5 round
Info aggiuntiveOgni round ha lo stesso numero di ripetizioni
Esercizo Freeletics Minotauros

8) Odysseus

Durata3/3
Difficoltà2/3
Cosa serveNon serve nessun attrezzo
Ripetizioni10 round
Info aggiuntiveOgni round ha lo stesso numero di ripetizioni
Esercizo Freeletics Odysseus

9) Pegasos

Durata2/3
Difficoltà3/3
Cosa serveBarra per trazioni e parete
Ripetizioni3 round
Info aggiuntiveOgni round ha lo stesso numero di ripetizioni
Esercizo Freeletics Pegasos

10) Theseus

Durata1/3
Difficoltà2/3
Cosa serveNon serve nessun attrezzo
Ripetizioni4 round
Info aggiuntiveOgni round ha lo stesso numero di ripetizioni
Esercizo Freeletics Theseus

Conclusioni

Questi sono 10 esercizi freeletics gratis, ma ricorda che scaricando l’applicazione avrai la possibilità di abbonarti e avere un coach personale che ti proporrà un programma da seguire.

A questa pagina trovi altri esercizi Freeletics da provare subito. E tu hai già iniziato ad allenarti a casa? Faccelo sapere nei commenti 🙂