La maratona, una delle discipline più iconiche nell’ambito dello sport, ha una storia ricca di leggende, trionfi e tradizioni che risalgono all’antica Grecia. Il nome stesso “maratona” ha
Ecco un piano di allenamento per percorrere 15 km in 8 settimane con tre allenamenti a settimana. In giro si trovano molti piani di allenamento per correre 10,
Fondo Quando si parla di fondo si intendono corse ad una velocità comoda, senza spingere troppo. Queste sessioni di allenamento hanno esclusivamente lo scopo di mettere chilometri nelle
Durante il CES di Las Vegas – International Consumer Electronics Show – svoltosi a inizio gennaio 2020 Asics ha presentato il primo progetto di scarpa da running intelligente
Correre è una delle attività aerobiche più efficaci che ci siano, alla portata di tutti. Perché per correre basta solo un paio di scarpe. Continuare a correre dopo
Esattamente tra 7 giorni, ovvero lunedì 14 settembre 2020, si sarebbe dovuto correre la 124^ edizione della Maratona di Boston. Edizione che causa Coronavirus è stata annullata. Normalmente
Il VO2max rappresenta il massimo volume di ossigeno consumato per minuto dal nostro corpo. Rappresenta la capacità di portare ossigeno dai polmoni ai muscoli. In un certo senso
Ti interessa allenarti per un Triathlon Sprint investendo massimo 50 minuti di allenamento al giorno per le prossime 4 settimane? Allora allacciati le cinture! Triathlon Sprint – le
Avete mai sentito parlare del plank? Il plank è un esercizio a corpo libero che coinvolge tutto il corpo, ma in particolare la zona degli addominali. Si tratta
Perché scegliere un allenamento per pettorali? In un sondaggio su Men’s Health è stato chiesto a numerose donne di scegliere tra addominali, pettorali, sedere e genitali quale fosse
Vuoi perdere 3kg di grasso e trasformare drasticamente il tuo corpo in sole 4 settimane con 1 solo manubrio e senza dover andare in palestra? Allora segui l’allenamento
Come tutti sanno, dal 4 maggio 2020 è iniziata la Fase 2. Una necessità per continuare a contrastare l’emergenza coronavirus e per ritornare gradualmente alla normalità. La Fase
Cosa sono le proteine? Le proteine sono come dei “mattoncini” che costituiscono le cellule degli organismi viventi. Le proteine hanno il compito della sintesi di ormoni, enzimi e tessuti (in
